白领们一整天坐在电脑桌前工作，这样长时间久坐，很容易酿出疾病。想要告别久坐病，其实可以利用办公室的小环境做些运动锻炼。现在我就来叫白领们办公室里的运动保健方法，推荐几个小运动助你预防疾病。
向后伸展:这个动作可以伸展肩颈肌肉，可有效防止驼背，纠正坐姿，调理呼吸。
背部拉伸:这个动作可以锻炼、拉伸臀部和大腿后侧肌肉，拉伸背部肌肉，缓解这些部位的肌肉疲劳。
桌子俯卧撑:这个动作可以锻炼胸肌，改善中枢神经系统，有益于骨骼的坚实，关节的灵活。
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